Facteurs de stress dans la journée de travail numérique
Les recherches et les enquêtes actuelles identifient les principales causes comme suit :
- Niveau élevé d’interactions virtuelles et notifications constantes
- Multitâches continuelles et appels vidéo excessifs sans pause
- Surcharge médiatique combinée à un manque d’activité physique
- Exposition à la lumière bleue tard dans la soirée
Les conséquences vont des symptômes physiques tels que la fatigue oculaire et les troubles du sommeil, aux troubles cognitifs tels que la diminution de la capacité d’attention, en passant par des effets émotionnels tels que la perte de motivation et l’augmentation de l’anxiété.
Pourquoi est-il si difficile de se déconnecter ?
Dans les modèles de travail hybrides, la technologie n’est plus un outil facultatif, mais indispensable. Il est donc d’autant plus important de décider consciemment quand et comment nous utilisons les outils numériques.
Lobjectif n’est pas d’éviter la technologie, mais de l’utiliser de manière à ce qu’elle nous aide, plutôt que de nous épuiser.
Le Work Café comme contrepoids
C’est là qu’intervient le concept du Work Café, non seulement en tant qu’idée architecturale, mais aussi en tant que posture d’aménagement .
Un Work Café est plus qu’un espace de pause attrayant :
- Il offre un lieu de rencontres informelles, brisant les barrières numériques
- Il offre un espace pour des moments analogiques : conversations, idées, rencontres spontanées sans écrans
- Il favorise l’alternance entre phases de concentration et de récupération, contribuant ainsi à prévenir la surcharge numérique
Avec le mobilier adéquat, ce concept devient tangible :
- Le se:café bar invite à faire de courtes pauses rafraîchissantes, idéales pour prendre du recul entre deux appels vidéo
- La se:café team table offre un cadre accueillant pour les discussions en équipe, les séances de brainstorming ou simplement pour discuter tranquillement autour d’un café
- La se:café wooden chair allie confort et chaleur naturelle, favorisant un sentiment de calme et ralentissant le rythme
Ces meubles ne sont pas seulement fonctionnels, ils sont les ambassadeurs d’une culture d’entreprise qui favorise les liens, la détente et l’inspiration.
Conseils pratiques pour réduire la fatigue numérique
- Faites des pauses régulières : éloignez-vous des écrans pendant 5 à 10 minutes toutes les heures
- Repensez les réunions : tous les échanges ne nécessitent pas un appel vidéo
- Réduisez votre exposition à la lumière bleue : utilisez des filtres le soir ou rangez vos appareils plus tôt
- Changez d’espace de travail : passez de votre bureau au Work Café et aussi sortez prendre l’air
- Utilisez des outils analogiques : carnets, tableaux blancs ou croquis dessinés à la main pour les phases créatives
Conclusion
La fatigue numérique n’est pas un phénomène passager, mais un défi permanent du monde du travail moderne. Plus nous créons délibérément des espaces – tant physiques que mentaux – pour une véritable récupération, mieux nous pouvons profiter des avantages de la numérisation.
Un Work Café équipé de se:café bar, team table et wooden chair peut devenir un lieu qui non seulement garde le café au chaud, mais aussi l’esprit clair, redonnant ainsi de l’énergie aux équipes au lieu de les épuiser.
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