Microdescansos, momentos de atención plena y movimiento: cómo el Work Café inspira el bienestar en el lugar de trabajo

Se ha demostrado que los microdescansos, pausas breves e intencionadas en el trabajo, aumentan la concentración, estimulan la creatividad y mejoran el bienestar general. En el Work Café, los empleados pueden alejarse unos minutos de sus pantallas para respirar, moverse o simplemente resetearse, sin salir de la oficina. Sedus diseña estos momentos en el espacio de trabajo con zonas de descanso acogedoras: muebles de salón ergonómicos, asientos de altura variable y una acústica suave que ayuda al cuerpo y a la mente a recuperarse de forma natural.

Con la comunicación repartida entre correos electrónicos, aplicaciones de mensajería y videollamadas, los descansos intencionados a menudo se pierden en la confusión, lo que conduce a una sobrecarga mental y a la fatiga digital. Por eso, los espacios y las indicaciones sutiles son esenciales para fomentar las pausas conscientes. 

El Work Café puede servir como una zona libre de tecnología, un espacio sin pantallas diseñado para el alivio sensorial. 

Por ejemplo: 

• Rincones de desintoxicación digital: zonas claramente señalizadas como «sin pantallas» para aliviar la sobrecarga sensorial
• Cápsulas de silencio: asientos con aislamiento acústico (como se:cube, se:hive o se:works) para meditaciones breves, respiración profunda o simplemente para no hacer nada
• Anclajes visuales: plantas, materiales naturales y obras de arte que devuelven la atención al presente. La jardinera móvil se:lab, por ejemplo, crea una sutil zonificación al tiempo que añade vegetación
• Los momentos de atención plena no tienen por qué ser largas sesiones de meditación: a veces basta con una sola respiración profunda, un momento con la naturaleza o disfrutar conscientemente de una taza de té. El Work Café prepara el escenario para ello

El trabajo híbrido suele implicar menos movimiento diario (sin desplazamientos, menos caminatas entre reuniones), pero las exigencias mentales son más altas que nunca. El movimiento no solo favorece la salud física, sino que también refresca el cerebro. 

En el Work Café, el movimiento se integra de forma natural en el espacio: 

• Muebles de diferentes alturas: desde sillones hasta taburetes de bar, mesas altas y taburetes se:fit, que fomentan los cambios de postura
• Herramientas de microactividad: tablas de equilibrio, balancines para los pies y cojines activos que invitan a realizar movimientos sutiles y saludables
• Puntos de encuentro activos: espacios diseñados para charlas breves de pie o reuniones caminando mientras se toma un café
• Recordatorios sutiles: indicaciones sencillas como «¿Has hecho estiramientos hoy?» ayudan a integrar el movimiento en la cultura

Aquí, el movimiento no es un «entrenamiento» programado, sino una parte natural del día.

Las reuniones a distancia nos mantienen conectados, pero rara vez sustituyen a los momentos espontáneos y humanos que generan confianza, despiertan la creatividad y fortalecen los equipos. 

El Work Café crea un espacio para esas interacciones auténticas: 

• Charlas informales mientras se toma un café o un té
• Intercambios entre equipos que no se producirían en una reunión
• Conversaciones relajadas en un ambiente informal
• Momentos en los que no es necesario registrar ni informar nada
• Con diseños abiertos, mobiliario flexible y materiales cálidos y agradables al tacto, estos encuentros se perciben como personales y humanos, con contacto visual real, risas compartidas y presencia genuina

Sedus apoya esto con zonas que equilibran la conexión y la privacidad, desde salones animados hasta rincones tranquilos para charlas individuales.

La atención plena y el movimiento ya no son «algo que está bien tener». Son respuestas esenciales a las exigencias de una vida laboral híbrida y digital. Con el Work Café, Sedus muestra cómo un espacio de trabajo puede ser más que productivo: puede ser humano, consciente e inspirador.